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有什么办法可以预防老年痴呆

作者: shuai 来源: 网络整理 发布时间:2018-11-08

大家都知道,老年痴呆是一种疾病,每年的得病人群都在上涨。那么,有什么办法可以预防老年痴呆吗?下面,健康饮食专家具体介绍了一些老人饮食,它们对预防老年痴呆会有一定功效。

南瓜 富含β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。

胡萝卜 众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

纳豆 所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防脑梗塞。

鸡胸肉 各部位的鸡肉里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

番茄 含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。

西兰花 含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强。

豆芽 富含一种植物化学物质,抗氧化作用和排毒能力都很强。

海鱼 像沙丁鱼等海鱼富含DHA,能溶血栓。

上文给我们大家介绍的几种食材,对于预防老年痴呆都是有帮助的。你可以在给老年人搭配饮食时,就多加入这些可预防老年痴呆的食物,这种方法简单又有效果,如果你感兴趣,不妨来试试。

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